Le café aide à maigrir, vrai ou faux ?

Avez-vous déjà entendu que le café aide à maigrir ? Eh oui, c’est possible. Pour plus d’informations, veuillez consulter l’article suivant.

Maigrir avec du café, est-ce possible ?

Il est tout à fait possible de maigrir avec du café. Le café sans sucre et sans lait ajouté aide à perdre du poids. Certaines études ont démontré que plus une personne en régime boit du café plus elle augmente sa chance de perdre du poids. En plus, prendre une tasse de café par jour réduit considérablement les envies de manger des aliments gras. Cela facilite également la digestion et améliore la sécrétion d’enzymes digestives et de salives. Ces mêmes études ont aussi prouvé que boire du café avant de faire des exercices sportifs permettrait de pratiquer une séance plus soutenue et plus longue et perdre ainsi davantage de poids. Cependant, pour obtenir un bon résultat, il faudrait consommer six tasses de café par jour. Il est à souligner que le café peut aider à maigrir si l’on adopte une alimentation saine et équilibrée.

Comment perdre du poids avec du café ?

Pour perdre du poids avec du café, il faut :

– boire du café avec modération : une quantité modérée est suffisante pour maigrir, une consommation abusive peut par contre provoquée d’autres problèmes ;

– il faut également espacer la prise du café : cela vous aiderait à avoir moins faim et vous éviterez ainsi  les grignotages ;

– ajouter de l’eau dans votre café : ce mélange vous permettrait de rester rassasiés pendant la journée ;

– boire du café avant de faire un exercice physique : le café vous aidera à brûler davantage de calories pendant les exercices ;

– prendre du café sans sucre, sans lait et sans crème : de cette manière vous diminuerez l’apport calorique du café ;

– adopter une alimentation saine et équilibrée : privilégiez les aliments riches en nutriments, ces derniers brûleraient les excès de graisses ;

– pratiquer du sport : boire du café et faire du sport en même temps  aide à maigrir rapidement.

Quels sont les inconvénients si l’on boit régulièrement du café ?

Pour maigrir rapidement, il faudrait boire une quantité importante de café. Pourtant la consommation abusive du café présente de nombreux inconvénients.

1- Le café peut provoquer des troubles du sommeil et des insomnies ;

2- Le café peut faire grossir si l’on y ajoute du sucre, du lait ou de la crème ;

3- Il peut provoquer des troubles du rythme cardiaque, de l’infarctus et des tensions artérielles ;

4- Il peut augmenter le taux du mauvais cholestérol ;

5- Il peut provoquer des ulcères ;

6- La consommation excessive peut produire des hallucinations olfactives, auditives ou visuelles.